Ahhoz hogy elindulhassunk, hogy beindítsuk szervezetünk öngyógyító mechanizmusát, szükségünk van gyakorlatias azonnal hasznosítható ötletekre!

 

Ezért igen nagy örömmel jelentem be, hogy elkészült az egyedülálló „ Profi izomlazító kézikönyv lépésről lépésre”

 

 

Az eBook egészen gyakorlatias ötleteket  ad az eredményes izomlazításhoz, az izmok nyújtásához, és az izmok erőnlétének megtartásához! ….. hogy Önnek ne legyenek többé álmatlan, végig sétált éjszakái, de az izomlazítás mellett, önismeretét is fejleszthesse.

Rohanó világban élünk.

Sokszor érezheted, hogy ennyi, nem bírom tovább, de vajon mennyire vagy túlpörögve?

Ha van pár perced, végezd el az alábbi tesztet, hogy megtudd, milyen stresszes állapotban vagy most.

Válaszolj a teszt kérdéseire a Lélekpatika.hu oldalán!
 

A stressznek lehetnek még más tünetei is, mint például a reménytelenség érzése, kedvtelenség, impotencia, folyamatosan feszes izmok, stb.


Enyhébb stresszes állapotokban, mi magunk is tudunk segíteni önmagunknak, de vannak esetek, amikor már külső segítségre is szükség van.

Pocakos vagy? Megszületett a baba?

 

* mégsem érzed magad boldognak?
    * sokszor rádtörnek félelmek a jövővel kapcsolatban?
    * nem tudod, hogyan tudnád leküzdeni a fáradtságot?
    * de mégsem érzed teljesen boldognak magad?
    * félelmek törnek rád, amelyek megmagyarázhatatlanok?
    * sírsz, pedig semmi okod nincsen rá?
    * nincs kedved semmihez, fáradt vagy és még enni sincs kedved?

 

Szeretnénk neked MEGOLDÁS-t nyújtani ezzel az E-book-al!

Miután ez előző részben megnéztük, milyen jelei is lehetnek a szülés utáni depressziónak, az alábbiakban néhány tippet szeretnék megosztani veletek, ezzel is könnyebbé téve az első időszakot otthon.

·         Találj valakit, aki meghallgat

·         Szánj magadra egy kis időt és ereszd ki a fáradt gőzt

·          Ismerkedj meg más anyukákkal is

·         Egyél egészségesen

·         Ásíts

·         Lélegezz jó mélyeket

·         Víz

·         Homlok-tarkó tartás

·         Keresztirányú és homolaterális mozgás végzése felváltva

Remélem tudtam egy kicsit segíteni, mindazoknak, akiket néha elfog a félelem a jövővel kapcsolatban.

Anyának születni kell. Ez egy csoda!

Én is Anya lettem. Most már tudom, de nem ment ez olyan egyszerűen. Készültem, örültem, vártam, tudtam, hogy nemsokára az leszek. És mikor elérkezett a pillanat, és megszületett a kisfiam, az első örömök után kicsit megijedtem. Képes vagyok -e én jó és szerető anyja lenni ennek a kisbabának?

Fel lehet e készülni az anyaságra?

 

Van olyan élményed, amit szívesen megosztanál velünk, amikor érezted, most lettél anya.

Nagyon sokat gondolkoztam mostanában, mi az a téma, ami igazán érdekelhet Téged kedves olvasó!

Segítséget kaptam Tőletek és ezt

igazán köszönöm!

Egy ideje több levelet is írtok, aminek nagyon örülök. Hozzászóltok az eddigi cikkekhez és kérdeztek is! 

Továbbra is kérlek benneteket, őrizzétek meg jó szokásotokat és írjatok.

Gyorsan és könnyen felveheted a kapcsolatot velünk, az űrlap segítségével!

Katt ide, a kapcsolat felvételhez!

Az egyik levélben, érdekes dologra bukkantam.

 

Bizonyára te is szeretnél kevésbé fáradt lenni estére, és csökkenteni a munkahelyi stresszt. Ha igen akkor az alábbi kineziológiából merített ötletek a segíthetnek, hogy energikusabb legyél a nap végére.

 

1. Mielőtt reggel felkelnél, fogd meg a homlokod, és tarkód, majd képzeld el milyen feladatok várnak rád aznap. Ha végiggondoltad, még tartsd egy percig ebben a helyzetben a kezd, majd egy mély levegővétellel fejezd be ezt a gyakorlatot. Ez segít oldani a stresszt, és hatására könnyebben fogod megélni a lehetséges akadályokat.

1st, this is when all the organs and etreyvhing is developing, this is the most crucial and important trimester!and you should be worried about mental problems, not looks! i hope this is just an out of curiosity question.