Sokan, sokszor beszélnek a méregtelenítés fontosságáról, de ez általában csak a testre korlátozódik. Észre kell vennünk, hogy az elme nem független a testtől és nem lehet figyelmen kívül hagyni a méregtelenítés során.

Egy nap folyamán gondoljunk csak bele, mennyi kihívással kerülünk szembe és mennyi felesleges információval is terheljük elménket! Talán a legegyszerűbb úgy elképzelni ezt az információáradatot, mint mikor egy sztrádán hajtunk, mellettünk, előttünk, mögöttünk folyamatosan zajlik a forgalom és szemben velünk, a másik sávban is haladnak folyamatosan az autók irányunkba.

Miután ez előző részben megnéztük, milyen jelei is lehetnek a szülés utáni depressziónak, az alábbiakban néhány tippet szeretnék megosztani veletek, ezzel is könnyebbé téve az első időszakot otthon.

·         Találj valakit, aki meghallgat

·         Szánj magadra egy kis időt és ereszd ki a fáradt gőzt

·          Ismerkedj meg más anyukákkal is

·         Egyél egészségesen

·         Ásíts

·         Lélegezz jó mélyeket

·         Víz

·         Homlok-tarkó tartás

·         Keresztirányú és homolaterális mozgás végzése felváltva

Remélem tudtam egy kicsit segíteni, mindazoknak, akiket néha elfog a félelem a jövővel kapcsolatban.

Fantasztikus hírünk van!

Elkészült a legújabb bejegyzés a Lélek Patika Blogban, amely a Görcsös

izmok lazítására, 6 lazító ötlet címet kapta.

A cikket el kell olvasnod, ha már tapasztaltad a feszülő izom, fájdalmas

állapotát.

Részlet a cikkből: „Ebben a felgyorsult, rohanó világban egyre nagyobb nyomás nehezedik mindenkire, feszültnek érezzük magunkat, és ez a feszültség már nem csak szellemünket, de testünket is átjárja, görcsössé, merevvé, feszessé téve izmainkat.

Többfélék vagyunk!

Némelyikünknek gondot okoz egy küszöb átlépése is. Másnak a fáramászás, sőt a sziklamászás is gyerekjáték.

Aki képes a sziklát is megmászni, nem biztos, hogy érti azt akinek a küszöb átlépése is komoly kihívás.

És ez fordítva is igaz.

Aki elakad a küszöbnél, nem is érti mi lehet a jó a sziklamászásban.

Ettől a különbözőségtől még csodálatosabb az EMBER!

Az embert élete során több hatás is éri.

Írta: Hargitai Andrea

Most, hogy a BKV sztrájk belépett az életünkbe, arra gondoltam ezt is fel lehetne használni egy kis stresszoldásra. Hogyan? Egy egyszerű, és mindenki által végezhető gyakorlatot javaslok neked, melyet séta közben tudsz elvégezni.

                                                                                          
Különböző koncentrációs gyakorlatokat, melyek a figyelem összpontosítást célozzák, te is könnyedén el tudsz végezni.

Az önismeret, az önmegismerés az alapjai az önbizalom és önbecsülés elérésének. 

Az emberek emberemlékezet óta keresik önmagukat és ezt egy igen ismert felirat – a Delphoi jósda felirata – is híven tükrözi, mely így szól: „Gnóthi szeauton - Ismerd meg önmagadat!”.

A Delphoi jósok szabályos rejtvényekben beszéltek, és az ember, aki egy egyszerű válaszért ment hozzájuk, csak még inkább összezavarodva távozott onnan.

Igen, nem egyszerű dolog megérteni az embert magát.

Mindegy! és a Nem tudom!

A napokban megkeresett egy igen kedves ismerősnőm.

Szomorú volt, amiért ismét konfliktusba keveredett a barátjával.

A férfi azzal vádolta, hogy mindig csak az van, amit a ő akar.

A legutóbb például egy TV vásárlása szülte a problémát.

A vásárlás alkalmával a férfi nem tudott dönteni a két készülék között.

A helyzet már „cikibe” ment át, hiszen több órát töltöttek az üzletben.

Végül a nő döntötte el, melyik készülékkel menjenek haza.

A mostani cikkben nem írok túl sokat. A lényege egy könyv, mely lelki eredetű betegségekkel foglalkozik.

Részlet a könyvből: 

„Az egészség témája mindig is foglalkoztatott. Egész fiatal koromtól kezdve problémákkal küszködtem, és betegségem valódi okát sosem tudtam pontosan megnevezni. Édesanyámnak olyan embert próbáló helyzetekkel kellett szembenéznie, mint az évekig tartó kórházi ellátást igénylő beavatkozások, műtétek és kezelések.